Фитонутријенти чувају здравље

Фитонутријенти чувају здравље
Биљна храна садржи пуно природних нутријената. Они се заједнички називају фитонутријенти или фитохемикалије. Ове хемикалије помажу у заштити биљака од клица, гљивица, инсеката и других проблема. Постоји више од 25.000 фитонутријената у биљној храни. Од тога шест је најважнијих: каротеноиди, елагинска киселина, флавоноиди, ресвератрол, глукозинолати и фитоестрогени. Фитонутријенти нису неопходни за одржавање живота, за разлику од витамина и минерала које се налазе у храни биљног порекла. Али када уносите храном фитонутријенте, они могу помоћи у спречавању болести и одржавању правилног рада вашег тела. Највише их има у воћу и поврћу, интегралним житарицама, орашастим плодовима, махунаркама и чају. Више од 600 каротеноида дају жуту, наранџасту и црвену боју воћу и поврћу. Каротеноиди
Podeli vest

Vesti

Razvod braka - kako pobediti traumu koju donosi - eKlinika
Razvod braka - kako pobediti traumu koju donosi - eKlinika
Razvod braka je sve češća pojava u celom svetu i pored toga što taj događaj mnogi smatraju jednom najvećih najjvećih psiholoških trauma.
Korona virusa: Da li postoji vakcina koja radi protiv svih sojeva
Korona virusa: Da li postoji vakcina koja radi protiv svih sojeva
Sredinom osamdesetih, Džonatan Hini bio je doktorand na američkom Nacionalnom institutu za zdravlje (NIH) u Merilendu kad mu je rečeno da mora brzo..
Dokazana direktna veza između demencije i nedostatka vitamina D
Dokazana direktna veza između demencije i nedostatka vitamina D
Demencija je jedan od vodećih uzroka smrti u svetu. Adekvatan unos vitamina D može da bude ključno, a jeftino rešenje za sprečavanje te bolesti,..
Bol u dojkama i kada bi trebalo da se zabrinemo zbog njega - eKlinika
Bol u dojkama i kada bi trebalo da se zabrinemo zbog njega - eKlinika
Bol u dojkama, naročito kod žena, može biti zabrinjavajući, ali u najvećem broju slučajeva nije razlog za paniku
Dokazana direktna veza između nedostatka vitamina D i demencije | DW | 18.08.2022
Dokazana direktna veza između nedostatka vitamina D i demencije | DW | 18.08.2022
Demencija je jedan od vodećih uzroka smrti u svetu. Adekvatan unos vitamina D može biti ključno, a jeftino rešenje rešenje za sprečavanje te bolesti,..

Drugi su pročitali

Potraga za univerzalnom vakcinom protiv kovida-19 - BBC News na srpskom
Potraga za univerzalnom vakcinom protiv kovida-19 - BBC News na srpskom
Prve vakcine protiv kovida-19 koje rade na svim varijantama mogle bi da se pojave već 2024. godine.
Rokfeler i Gejts nisu namerno izazvali “lažni” španski grip - Istinomer
Rokfeler i Gejts nisu namerno izazvali “lažni” španski grip - Istinomer
U teoriji zavere o “španskoj groznici”, koja ovih dana cirkuliše Fejsbukom, tvrdi se da to “nije bio grip”, već..
Dokazana direktna veza između nedostatka vitamina D i demencije
Dokazana direktna veza između nedostatka vitamina D i demencije
Pokazalo se da hronični nedostatak vitamina D (ispod 25 nmolL) nije povezan sa manjim volumenom mozga, a donekle povećava rizik od moždanog udara...
Kako ću stariti? Tip starenja i nega kože - odredite ih - Lepota i zdravlje
Kako ću stariti? Tip starenja i nega kože - odredite ih - Lepota i zdravlje
Ako vas zanima koji je vaš tip starenja i kakva bi trebalo da vam bude nega kože, odgovorite na naša četiri pitanja